【カルビーいちごグラ】甘さ控えめサクサクおいしいイチゴ味【カロリー・栄養や口コミを紹介】

こんにちは、フルグラ大好きりくたろです。

朝寝坊してしまい、子供の朝ごはんを用意する時間がないってことありませんか？

あと10分だけと思いながら2度寝すると、完全に寝坊でした。。

朝ごはんを作る時間がなくても、子供には朝からしっかり栄養とって学校にいってほしいですよね。

そんな朝ごはんをつくる時間がないときに便利なのが、カルビーが子供向けに作ったグラノーラ「いちごグラ」です。

いちごグラの特徴

いちごグラがあれば、子供の朝ごはんをつくる時間がないときでも、たった30秒で朝ごはんが完成です。

しかも栄養性機能性食品（鉄・ビタミンB1・ビタミンD）になので、栄養もバッチリ。

いちごグラは一袋380円で7食分なので1食あたり55円とコスパもGoodです。

今回はそんな「いちごグラ」をレビューしていきます。

この記事を読むことで「いちごグラ」の栄養やカロリー、味がわかりますよ！

フルグラ

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いちごグラは鉄分・食物繊維たっぷり

いちごグラの栄養成分表示です。

本家のフルグラと比較してみます。

栄養成分	エネルギー	たんぱく質	脂質	コレステロール	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	カリウム	カルシウム	リン	鉄	ビタミンA	ビタミンD	ビタミンB1	ナイアシン	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸
フルグラ50g	219kcal	4.1g	7.6g	0mg	35.9g	31.4g	4.5g	0.2g	137mg	14㎎	98mg	5.0mg	257μg	1.84μg	0.40μg	4.4mg	0.44mg	0.80μg	80μg	1.6mg
いちごグラ 40g	168kcal	2.6g	4.6g	0mg	31.1g	27.1g	4.0g	0.2g	69mg	45mg	49mg	6.2mg	257μg	1.84μg	0.40μg	4.4mg	0.44mg	0.80μg	80μg	1.6mg

食物繊維、鉄分がたっぷり

いちごグラ1食40gに食物繊維4.0g、鉄分6.2mgが入っています。

食物繊維や鉄分が他の食べ物と比較するとどれくらいかというと、、

食物繊維4.0gはレタス1.1個分！　
鉄分6.2㎎は、ほうれん草1.7束分です。

サラダで食べても朝からレタス1.1個は食べられません。

いつもの朝ごはんよりも栄養満点じゃんっ！

ちなみに、いちごグラ1食40gは計量カップですりきれ1杯弱が目安です。

たったこれだけの中に、レタス1.1玉分の食物繊維とホウレンソウ1.7束分の鉄分がはいってます。

子ども用のカップでは、1杯弱でいちごグラ40gになります。

カップを使えば、40gをはかる手間もいらないね。

ビタミン類も豊富

いちごグラ40gには、フルグラ50gと同じように 8種類のビタミンが1日必要量の1/3入っています。

1日必要量の1／3とれる8種のビタミン

ビタミンもしっかりとれてるよ！

いちごグラ1食40gで1日に必要な栄養がどれくらい摂取できるかは下記の表を参考にしてください↓

栄養（40gあたり）	エネルギー	たんぱく質	脂質	コレステロール	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	カリウム	カルシウム	リン	鉄	ビタミンA	ビタミンD	ビタミンB1	ナイアシン	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸
いちごグラ40g	168kcal	2.6g	4.6g	0mg	31.1g	27.1g	4.0g	0.2g	69mg	45mg	49mg	6.2mg	257μg	1.84μg	0.40mg	4.4mg	0.44mg	0.8μg	80μg	1.6mg
1日に必要な割合	7.6%	3.2%	7.4%	0%	9.7%	9.0%	21.1%	2.7%	2.5%	6.6%	5.4%	91.2%	33.3%	33.5%	33.3%	33.8%	33.8%	33.3%	33.3%	33.3%

※1日に必要な栄養素は栄養素等表示基準２０１５を参考にしています。
公益財団法人「日本健康・栄養食品協会」栄養素等表示基準値

牛乳をかければ、カロリー・タンパク質・カルシウムもしっかりカバーできます。

チョコグラとフルグラの具材を比較してみます。

フルグラ	チョコグラ
具材
・いちご・りんご・レーズン・パパイヤ・かぼちゃの種	なし
グラノーラ生地
・オーツ麦・ライ麦粉・玄米粉、米粉・小麦ふすま・小麦粉・アーモンドパウダー・コーンフラワー・ココナッツ	・オーツ麦・ライ麦粉・玄米粉、米粉・小麦ふすま・小麦粉・コーンフラワー・ココナッツ