【Calbee甘くないグラノーラ】思わずアレンジしたくなるシンプルなグラノーラ

こんにちは!フルグラ大好きりくたろーです。

今まで【フルグラは甘い】というのが定番でした。

しかし、その常識を打ち壊すグラノーラが2019年9月に登場しました!

カルビーの「甘くないグラノーラ」です。

今までフルーツなしの「マイグラ」はありましたが、マイグラも甘いグラノーラでした。

「甘くないグラノーラ」はフルーツだけでなく甘さまでそぎ落とた、シンプルでプレーンなグラノーラです。

この記事では、Calbeeの「甘くないグラノーラ」の栄養や食べ方をレビューしていきます!

 

 

甘くないグラノーラの栄養成分

甘くないグラノーラの栄養成分です。

本家のフルグラと比較してみます。

カルビーフルグラの栄養成分表示です。
栄養(50gあたり)エネルギーたんぱく質脂質コレステロール炭水化物糖質食物繊維食塩相当量カリウムカルシウムリンビタミンAビタミンDビタミンB1ナイアシンビタミンB6ビタミンB12葉酸パントテン酸
フルグラ
220kcal3.9g7.7g0mg36.1g31.64.50.3g135mg16mg83mg5.0mg257μg1.84μg0.40μg4.4mg0.44mg0.8μg80μg1.6mg
甘くないグラノーラ
212kcal3.9g6.2g0mg37.7g32.7g5.0g0.3g116mg15mg100mg5.0mg257μg1.84μg0.40μg4.4mg0.44mg0.8μg80μg1.6mg

甘くないけど糖質・カロリーは変わりない

「甘くないグラノーラ」はフルグラと比較して糖質・カロリーはほぼ同じです。

甘くないため糖質やカロリーは控えめかと思いましたが、世の中そんなに甘くないようです。

糖質を比較すると
・甘くないグラノーラの糖質 32.7g
・フルグラの糖質      31.6g

むしろ甘くないフルグラの方が少し糖質多いです。

甘くないグラノーラは砂糖などの「糖類」は少ないです。
しかしオリゴ糖やデキストリンが増えているため、「糖質」はほぼ同じになっていると思われます。

参考 糖類と糖質の違いは何ですか?アサヒビール

カロリーも1食50gあたり、212kcalと220kcalとほぼ同じです。

「甘くないグラノーラ」は甘くないからといって、ダイエット向けのグラノーラではないですね。

フルーツなしでもビタミン・鉄分たくさん

「甘くないグラノーラ」はフルーツがまったく入っていませんが、グラノーラだけでも栄養バランスはGOODです!

フルグラと同じように1食50gで食物繊維・鉄分たっぷりで、8種のビタミンが一日必要量の1/3摂取できます。

(※8種のビタミンは、ビタミンA、D、B1、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸)

干しぶどうが入っていないため、鉄分はフルグラより少ないと思っていました。

しかし、甘くないグラノーラは鉄分もしっかり入っています。

1食50gで1日に必要な鉄分の半分とれるのは意外でした。

参考までに本家のフルグラ1食50gで1日に必要な栄養がどれくらいとれるかをのせておきます。

栄養(50gあたり)エネルギーたんぱく質脂質コレステロール炭水化物糖質食物繊維食塩相当量カリウムカルシウムリンビタミンAビタミンDビタミンB1ナイアシンビタミンB6ビタミンB12葉酸パントテン酸
フルグラ50g
220kcal3.9g7.7g0mg36.1g31.64.50.3g135mg16mg83mg5.0mg257μg1.84μg0.40μg4.4mg0.44mg0.8μg80μg1.6mg
1日に必要な割合10%4.8%12.4%0%11.3%10.5%23.7%4.1%4.8%2.3%9.2%73.5%33.3%33.5%33.3%33.8%33.8%33.3%33.3%33.3%

※1日に必要な栄養素は栄養素等表示基準2015を参考にしています。
公益財団法人「日本健康・栄養食品協会」栄養素等表示基準値

 

甘くないグラノーラの具材・味

フルグラとの具材の比較

フルグラと具材を比較してみます。

フルグラ
  • いちご
  • りんご
  • パパイヤ
  • レーズン
  • かぼちゃの種
  • オーツ麦
  • ライ麦粉
  • 玄米粉・米粉
  • 小麦ふすま・小麦粉
  • コーンフラワー
  • アーモンド
  • ココナッツ
甘くないグラノーラ
  • オーツ麦
  • ライ麦粉
  • 玄米粉・米粉
  • 発芽玄米パフ
  • 小麦ふすま・小麦粉
  • コーンフラワー
  • スイートコーンパウダー
  • アーモンド

「甘くないグラノーラ」は、グラノーラの生地に発芽玄米パフとスイートコーンパウダーが加わっています。

グラノーラの味や食感は?

フルーツがないので見た目はとても素朴です。
開封するとグラノーラのこおばしい香りがします。

一口食べてみると、本当に甘くない!
甘さがない分、口の中にグラノーラの香ばしさがより広がります。

フルグラはちょっと甘すぎると思っている方にはちょうどいい感じです。
フルグラより飽きのこない味です。

ザクザクの食感はフルグラと同じ。
ただ、後味に口の中に油っぽさが残ります。

フルグラはイチゴやリンゴなどの酸味で、この油っぽさがうまく消されていました。

甘くないグラノーラは酸味のある素材がないので、どうしても油っぽさを感じてしまいます。

牛乳をかけてみましたが、後味の油っぽさは残ります。
牛乳より酸味のあるヨーグルトのほうがおすすめ。

そのまま食べるよりアレンジしたいグラノーラ

グラノーラは甘くなく飽きのこない味ですが、そのまま食べるよりアレンジした方がよりおいしく食べれます。

甘くないグラノーラは本当にプルーンなグラノーラだからです。

例えるなら、甘くないグラノーラは食パンです。
食パンもそのまま食べるより、バターやジャムをぬったりハムなどをのせた方がおいしいですよね。

甘くないグラノーラもそのままではなく、何かと一緒に食べる方がよりおいしく食べれます。

りくたろー

甘くないので、アレンジの自由度が高いですよ。

甘くないグラノーラの食べ方

「甘くないグラノーラ」は、フルグラの中で食べ方のアレンジが一番豊富にできます。

フルグラは甘いので、おかず系との相性がよくありませんでした。

甘くないフルグラは甘くないため、おかずとの相性もばっちりです。

サラダにトッピング

一番のおすすめは、サラダにトッピングです。

サラダだけでは、ご飯になりません。
甘くないグラノーラをプラスすることでボリュームアップし、これ1品で朝食になります。

コンビニに100円で売っているサラダにグラノーラをかけるだけなので手間いらず。
お好みのドレッシングをかければすぐ完成です。

サラダのシャキシャキ感とグラノーラのザクザク感の相性がいいです。

すぐに作れて、野菜もとれるので朝食にぴったりのメニューでおすすめです。

残り物のカレーやシチューと

カレーやシチューを作ると余ってしまうことも多いと思います。
そんなとき、翌朝は「甘くないグラノーラ」をトッピング。

ご飯をグラノーラに変えるだけで全く違うメニューになります。

甘くないグラノーラはカレーやシチューともよく合います。

グラノーラにシチューをかけるより、シチューにグラノーラをかけるほうが、ザクザク感をたのしめて美味しいです。

 

フルグラとのハーフ&ハーフ

フルグラはちょっと甘すぎると感じる方におすすめなのがハーフ&ハーフ。

写真はフルグラ抹茶と甘くないグラノーラのハーフ&ハーフです。

甘くないグラノーラを半分まぜることにより、フルグラの甘みが抑えられます。そしてグラノーラの香ばしさがアップします。

甘くないグラノーラだけでは後味の油っぽさが気になりますが、フルグラと混ぜることにより気になりません。

甘くないグラノーラがあれば、いつものフルグラも好みの甘さに調整できますよ!

 

甘くないグラノーラの口コミ

Calbee「甘くないグラノーラ」の口コミをまとめました。

https://twitter.com/kaz2740/status/1220640992786669568?s=20
https://twitter.com/kabo_tohken/status/1223133115079520256?s=20

 アレンジがいろいろできるグラノーラなので、みなさんアレンジを楽しんでいるようです!

 

甘くないグラノーラ まとめ

 

甘くないグラノーラの評価
味わい
(4.0)
飽きのこなさ
(4.0)
カロリー・栄養
(4.0)
価格
(4.0)
総合評価
(4.0)

甘くないグラノーラはシンプルなグラノーラです。

しかし、シンプルがゆえにフルグラシリーズの中で一番アレンジが楽しめるグラノーラです。

サラダに、おかずに、スープにかけても合います!

家にストックが1つあれば、栄養もしっかりとりつつアレンジできますよ。

 

フルーツグラノーラで置き換えダイエット・効果やメリットは?【フルグラで置き換えダイエット】効果やメリット・デメリットは?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です