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【Calbeeグラノーラプラス 鉄分&8種のビタミン】もはやマルチビタミン級のフルグラだった

グラノーラプラス 鉄分&8種のビタミン

貧血ぎみなので鉄分を多く摂りたい。
手軽に鉄分補給できる食べ物はないの?

貧血ぎみで鉄分不足に悩んでいる女性って多いですよね。

飽食の時代と言われる現代においても、鉄分の摂取量は足りていないことがわかっています。

2018年(平成30年)の国民健康・栄養調査の鉄1日の摂取量の平均値は20~39歳の女性で6.6ミリグラム。
食事摂取基準(2020年)の鉄の1日の推奨量は成人女性10.5ミリグラム(月経あり)。

公益社団法人 千葉県栄養士会:「若い女性は大切な鉄分が不足しています」

そんな女性の鉄分不足の悩みを手軽に解決できるフルグラが登場しました。

それがCalbee Granola+「鉄分&8種のビタミン」。

  • 1食50gで1日分の鉄分6.8mgが摂取できる
  • さらに8種のビタミンが1日必要量の半分とれる
  • 彩りがきれいなWベリー入りのヨーグルト味

フルグラにはいろいろ種類がありますが、 1食50gで1日分の鉄分を摂取できるのは「グラノーラプラス 鉄分&8種のビタミン」だけ。

またリニューアル前の「1日分の鉄分」では8種のビタミンが1日必要量の1/3とフルグラと変りありませんでした。

しかし「鉄分&8種のビタミン」と生まれ変わり、8種のビタミンも1日必要量の1/2にパワーアップ。

もはやマルチビタミンといっても過言ではないフルグラです。

今回の記事では、カルビー「グラノーラプラス 鉄分&8種のビタミン」をレビューしていきます。

 

 

「グラノーラプラス 鉄分&8種のビタミン」の栄養成分

グラノーラプラス 鉄分&8種のビタミンのカロリー・栄養成分

「グラノーラプラス 鉄分&8種のビタミン」の栄養成分です。

本家のフルグラと比較してみます。

フルグラリニューアル栄養成分
栄養(50gあたり) エネルギー たんぱく質 脂質 コレステロール 炭水化物 糖質 食物繊維 食塩相当量 カリウム カルシウム リン ビタミンA ビタミンD ビタミンB1 ナイアシン ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸
フルグラ
219kcal 4.1g 7.6g 0mg 35.9g 31.4g 4.5g 0.2g 137mg 14mg 98mg 5.0mg 257μg 1.84μg 0.4μg 4.4mg 0.44mg 0.8μg 80μg 1.6mg
グラノーラプラス
鉄分&8種のビタミン
223kcal 3.9g 8.4g 0mg 35.2g 30.7g 4.5g 0.3g 161mg 17mg 88mg 6.8mg 385μg 2.75μg 0.6μg 6.5mg 0.65mg 1.2μg 120μg 2.4mg

鉄分はフルグラの1.3倍

「グラノーラプラス 鉄分&8種のビタミン」にノーマルフルグラの1.3倍の1食50gあたり鉄分が6.8mg入っています。

「鉄分&8種のビタミン」50gで、20~30代の女性の1日の鉄分の平均摂取量6.6㎎(国民健康・栄養調査2018)とほぼ同量を摂取できます。

りくたろ

これにあと2食をいつも通り食べれば、鉄分の1日推奨量の10.5mgは大丈夫そうだね!

  

8種のビタミンが1.5倍に

「グラノーラプラス 鉄分&8種のビタミン」は、実はビタミンもパワーアップしています。

リニューアル前の「1日分の鉄分」では8種のビタミンはフルグラと同じ1日必要量の1/3でした。

それが「鉄分&8種のビタミン」に生まれ変わり、8種のビタミンが1日必要量の1/2へ増量。

つまりフルグラ比で8種のビタミン量が1.5倍になっています。

フルグラと比べて1.5倍になった8種のビタミンは下記のとおり。

1日必要量の1/2とれるビタミン
  • ビタミンA
  • ビタミンD
  • ビタミンB1
  • ナイアシン
  • ビタミンB6
  • ビタミンB12
  • 葉酸
  • パントテン酸
りくたろ

鉄分だけじゃなくビタミンもしっかりとれるんだねっ!

 

「グラノーラ+ 鉄分&8種のビタミン」1食50gで1日に必要な栄養がどれくらいとれるかはこちらをチェック↓

栄養(50gあたり) エネルギー たんぱく質 脂質 コレステロール 炭水化物 糖質 食物繊維 食塩相当量 カリウム カルシウム リン ビタミンA ビタミンD ビタミンB1 ナイアシン ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸
グラノーラプラス 1日分の鉄分
223kcal 3.9g 8.4gg 0mg 35.2g 30.7g 4.5g 0.3g 161mg 17mg 88mg 6.8mg 385μg 2.75μg 0.6μg 6.5mg 0.65mg 0.6μg 120μg 2.4mg
1日に必要な割合 10.1% 4.8% 13.5% 0% 11.0% 10.2% 23.7% 4.1% 5.8% 2.5% 9.8% 100% 50% 50% 50% 50% 50% 50% 50% 50%

※1日に必要な栄養素は栄養素等表示基準2015を参考にしています。
公益財団法人「日本健康・栄養食品協会」栄養素等表示基準値

 

グラノーラプラス 「鉄分&8種のビタミン」の具材

フルグラとの素材の比較

フルグラとグラノーラプラス 鉄分&8種のビタミンの具材を比較してみました。

具材の比較

フルグラ

グラノーラプラス 鉄分&8種のビタミン

トッピング
いちご
りんご
パパイヤ
レーズン
かぼちゃの種
ブルーベリー
ラズベリー
レーズン
グラノーラ生地
オーツ麦
ライ麦粉
玄米粉・米粉
小麦ふすま・小麦粉
コーンフラワー
アーモンド
ココナッツ
オーツ麦
ライ麦粉
玄米粉・米粉
小麦ふすま・小麦粉
コーンフラワー
アーモンド
ココナッツ

フルグラからイチゴ・リンゴ・パパイヤ・かぼちゃの種がなくなり、鉄分&8種のビタミンではブルーベリー・ラズベリーとWベリーが入っています。

   

「鉄分&8種のビタミン」の味はヨーグルト風味

グラノーラプラス鉄分&8種のビタミン

こちらがグラノーラ+鉄分&8種のビタミン。

ラズベリー、ブルーベリーのWベリーが彩りをそえています。

グラノーラプラス鉄分&8種のビタミン

 

鉄分&8種のビタミンはヨーグルトテイスト。
ヨーグルト味のラムネ菓子「ヨーグレット」に似たヨーグルト風味です。

リニューアル前の「1日分の鉄分」に比べ、あっさりしたヨーグルトテイストになり食べやすくなりました。

ザクザク噛んでいるとヨーグルト風味のあとに香ばしさも感じます。

ベリーだけ食べてみるとしっかりとした酸味があり、これが全体のアクセントに。

鉄分や8種のビタミンをとっている感じは全然しませんが、これで鉄分とビタミンがしっかりとれているなんて感動です。

グラノーラプラス鉄分&8種のビタミン

ヨーグルト風味なので、牛乳よりヨーグルトとあわせる方が相性Goodです。

これでカルシウムもカバーできますね。

 

 

他の鉄分補給食品との比較

  値段 内容量 1食当たりの 鉄分 鉄分1mgあたりの 値段
granola+
鉄分&8種のビタミン
570円 450g 6.8mg 8.8円
1日分の鉄分
飲むヨーグルト
140円 190g 6.8mg 20.6円
チョコラBB
Feチャージ
190円 50ml 5.0mg 38.0円
鉄×マルチビタミン
800円 60錠 18mg 0.74円

「グラノーラプラス 鉄分&8種のビタミン」と他の鉄分補給食品を比較しました。

「1日分の鉄分の飲むヨーグルト」や「チョコラBB Feチャージ」はドリンクなので、より気軽に鉄分補給したい方に向いています。

またコスパよく鉄分補給したい方にはサプリメントがベスト。

「ディアナチュラ 鉄×マルチビタミン」は他の鉄分補給食品に比べて、鉄分1mgあたりのコスパが圧倒的に安いです。

しかし、サプリメントやドリンクではお腹がふくれません。

カロリーをあまり気にせず、おいしくお腹も満たしながら鉄分も摂取したい方には「グラノーラプラス 鉄分&8種のビタミン」がおすすめ。

りくたろ

1食の食事として鉄分補給したい方には、 「鉄分&8種のビタミン」 がピッタリだね!

 

グラノーラプラス 1日分の鉄分 まとめ

カルビーグラノーラ鉄分&8種のビタミン

 

グラノーラプラスプロテインinの評価
味わい
(3.5)
飽きのこなさ
(3.0)
カロリー・栄養
(5.0)
価格
(4.0)
総合評価
(4.0)

本記事では「Calbeeグラノーラプラス 鉄分&8種のビタミン」をレビューしました。

価格は1袋450gで570円。
1食あたりで計算すると、フルグラより高めの1食50gで65円ほどです。

それでも1食65円はコンビニおにぎり半分の値段なのでコスパは抜群

1食50gで鉄分6.8㎎に加え、8種のビタミンも1日必要量の1/2摂取できて栄養&ビタミンはフルグラ史上最高に仕上がってます。

グラノーラプラス 鉄分&8種のビタミン」は、忙しい毎日のなか、手軽に鉄分&ビタミンを摂取したいという女性の味方になってくれるフルグラですね!

公式サイトはこちらから>>>「カルビー グラノーラプラス」

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