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【グラノーラプラス カルシウム】Caがフルグラの17倍に!?

カルビーグラノーラプラスカルシウム

こんにちは!ほぼ毎日フルグラ生活のりくたろです。

あなたは日々の食事から、ちゃんとカルシウムを摂れてますか?

実は国民健康調査では20歳以上の日本人のカルシウム摂取量がどの世代でも足りていないことが明らかになっています。
(参考:平成 30 年 国民健康・栄養調査結果の概要

骨の材料となるカルシウムが不足すると丈夫な骨ができません。

ツマ

牛乳もあまり飲まないし、カルシウム摂れてる自信ないわ。。

 

そんなカルシムが不足しがちな方にぴったりのグラノーラがついに発売されました!

それが「Calbeeグラノーラプラス カルシウム」

 

「グラノーラプラス カルシウム」 50gに牛乳200mlをかけて食べると、一日必要量の2/3のカルシウムが摂取できます。

 

グラノーラプラス カルシウムの特徴
  • カルシウムがフルグラの17倍
  • 香ばしいきなこ味
  • 大豆イソフラボン19㎎入り

今回の記事では「グラノーラプラス カルシウム」をレビューしていきます!

りくたろ

大豆イソフラボンも入っているんだね!

 

グラノーラプラス カルシウムの栄養成分

グラノーラ+ カルシウムの栄養成分表示

グラノーラプラス カルシウムの栄養成分表示です。

本家のフルグラと比較してみます。

栄養(50gあたり)エネルギーたんぱく質脂質コレステロール炭水化物糖質食物繊維食塩相当量カリウムカルシウムリンビタミンAビタミンDビタミンB1ナイアシンビタミンB6ビタミンB12葉酸パントテン酸
フルグラ
219kcal4.1g7.6g0mg35.9g31.4g4.5g0.2g137mg14㎎98mg5.0mg257μg1.84μg0.40μg4.4mg0.44mg0.80μg80μg1.6mg
グラノーラ+
カルシウム
212kcal6.3g6.7g0mg34.0g29.0g5.0g0.2g238mg243mg118mg5.0mg257μg1.84μg0.40μg4.4mg0.44mg0.80μg80μg1.6mg

カルシウムがフルグラの17倍

「グラノーラプラス カルシウム」は名前の通りカルシウムを強化したグラノーラで、カルシウムがフルグラの17倍もあります。

そもそもフグルラ自体にはカルシムはほとんど入っておらず、フルグラにかけて食べる牛乳やヨーグルトのカルシウムに頼っている部分が。

しかし「グラノーラプラス カルシウム」は、グラノーラそのままの状態で、フルグラに牛乳200mlをかけたときと同じカルシウムが摂取できます。

カルシウム含有量グラノーラ50g牛乳200mlをかけた場合
グラノーラ+
カルシウム
グラノーラプラスカルシウムのパッケージ
243㎎470㎎
フルグラ
フルグラのパッケージ
14㎎241㎎

 

「グラノーラプラス カルシウム」は1日必要量の2/3のカルシウムを摂取でき、1/3はグラノーラから、1/3は牛乳200mlからのカルシウムです。

りくたろ

牛乳やヨーグルトをかけなくても、1日必要量の1/3のカルシウムがとれるね!

 

大豆イソフラボン19㎎入り

「グラノーラプラス カルシウム」には大豆イソフラボンが19㎎入っています。

大豆が具材に入っている他のフルグラも大豆イソフラボンは入っているのでは?と思われるかもしれません。

しかしどのくらい入っているか表示されたグラノーラは「グラノーラプラス カルシウム」が初めてです。

大豆イソフラボンとは女性ホルモンのエストロゲンと構造が似ており、
・骨粗しょう症の予防
・更年期障害の軽減

に有用であると言われています。
参考:内閣府 食品安全委員会 大豆イソフラボンに関するQ&A

大豆イソフラボンには上記のような働きがあるため、美容サプリとしても販売されています。

ツマ

大豆イソフラボンも入っているとうれしいね!

 

もちろん「グラノーラプラス カルシウム」50gで、大豆イソフラボンだけでなくフルグラと同じように8種のビタミンも1日の1/3摂取することができます。

1日必要量の1/3とれるビタミン
  • ビタミンA
  • ビタミンD
  • ビタミンB1
  • ナイアシン
  • ビタミンB6
  • ビタミンB12
  • 葉酸
  • パントテン酸

 

グラノーラプラス カルシム1食50gで1日に必要な栄養がどれくらいとれるかはこちらをどうぞ。

栄養(50gあたり)エネルギーたんぱく質脂質コレステロール炭水化物糖質食物繊維食塩相当量カリウムカルシウムリンビタミンAビタミンDビタミンB1ナイアシンビタミンB6ビタミンB12葉酸パントテン酸
グラノーラ+
カルシウム
212kcal6.3g6.7g0mh34.0g29.0g5.0g0.2g238mg243mg118mg5.0mg257μg1.84μg0.40mg4.4mg0.44mg0.8μg80μg1.6mg
1日に必要な割合10.6%7.8%10.8%0%10.6%9.6%26.3%2.7%8.5%35.7%13.1%73.5%33.3%33.5%33.3%33.8%33.8%33.3%33.3%33.3%

※1日に必要な栄養素は栄養素等表示基準2015を参考にしています。
公益財団法人「日本健康・栄養食品協会」栄養素等表示基準値

 

グラノーラ+ カルシウムの素材

グラノーラ+カルシウムの具材

グラノーラプラス カルシウムとフルグラの具材を比較しました。

フルグラ

グラノーラ+
カルシウム

具材
・いちご
・りんご
・レーズン
・パパイヤ
・かぼちゃの種
・黒大豆
・りんご
・バナナ
グラノーラ生地
・オーツ麦
・ライ麦粉
・玄米粉、米粉
・小麦ふすま
・小麦粉
・アーモンドパウダー
・コーンフラワー
・ココナッツ
・オーツ麦
・ライ麦粉
・大豆たんぱく
・きな粉
・玄米粉、米粉
・小麦ふすま
・小麦粉
・コーンフラワー

グラノーラプラス カルシウムは具材は
・黒豆
・りんご
・バナナ

の3種類です。

またグラノーラ生地は、アーモンドパウダーとココナッツがなくなり、大豆たんぱくときな粉が入っています。

 

グラノーラプラス カルシウムはきなこ味

グラノーラ+カルシウムのアップ

グラノーラプラス カルシムはきなこ味です。

和風な味は期間限定のフルグラ抹茶&あずきにつづく2つ目。

パッケージをあけると、ほんのり大豆の香りがします。

具材にイチゴ(赤)やかぼちゃんの種(緑)はなく、見た目は少し地味な色合いです。

 

それでは、さっそく食べてみます。

グラノーラプラスカルシウムの具材アップ

食べてみると、グラノーラプラス カルシウムは甘さが控えめで香ばしい。

フルグラが甘いと思ってる自分には、ちょうどいい甘さ加減です。

ザクザクとグラノーラを噛むと、きな粉の味が口の中で広がります。

大豆の香ばしさは「グラノーラプラス プロテイン」に近いですが、りんごとバナナの酸味と甘みで、ちょっぴりフルーティーになっています。

   

トッピングするなら「きな粉」

グラノーラプラスカルシウムにきなこをかける

グラノーラプラス カルシウムにトッピングするならもちろん「きな粉」がおすすめです。

きなこを大さじ1杯(約6g)の加えると、香ばしさがよりアップ。

厚生労働省の大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&Aによると、きな粉大さじ1杯(6g)には約16㎎の大豆イソフラボンが含有されています。

きな粉をかけることでタンパク質だけなく、大豆イソフラボンもよりたくさん摂取できます。

 

グラノーラプラス カルシウム・まとめ

カルビーグラノーラ+カルシウムのパッケージ

今回は、カルビー「グラノーラプラス カルシウム」をレビューしました。

 

グラノーラプラス カルシウムの評価
味わい
(4.5)
飽きのこなさ
(4.0)
カロリー・栄養
(4.0)
価格
(3.5)
総合評価
(4.0)

「グラノーラプラス カルシウム」は甘さ控えめなきな粉味で、飽きずに食べることができます。

価格は1袋400gで520円。
1食50gあたり約65円。

フルグラ(1食45円)を基準にするとちょっと高めですが、コンビニおにぎりやカップラーメンより安いです 。

牛乳なしでもしっかりカルシウムがとれる「グラノーラプラス カルシウム」はカルシムの不足しがちな日本人にぴったりのグラノーラです。

りくたろ

きな粉味が香ばしくておいしいよ!

どうも、りくたろーでした!

>>カルビーグラノーラプラス 公式サイトへ

  

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