【チョコグラ】朝が苦手な子供におすすめ！カロリー・栄養や口コミも紹介

こんにちは、フルグラ大好きりくたろです。

・子供が朝ごはんを食べてくれない
・テーブルに座ったものの朝ごはんを食べようとしない
・でも親としてはちゃんと朝ごはん食べてほしい

こんな悩みありませんか？

我が家の小学生の長女も朝は食欲がなく、朝ご飯を食べさせるのに苦労していました。

朝ご飯を用意しても、食べ進まず学校へ行く時間になっていました。。

朝食を食べないと学力にも影響すると言われているので、親としてはちゃんと食べてもらいたい。

そんな悩みを解決してくれたのが、カルビーが子供向けに作ったグラノーラ「チョコグラ」です。

チョコグラの特徴

子どもが大好きチョコレート味
子どもに食べやすいようサクサク感アップ
食物繊維、鉄分、ビタミンたっぷり

朝からご飯を食べるのが苦手な子供でも「チョコグラ」なら食べれて、栄養バランスもいい。

チョコグラを家に常備しておけば、朝ごはんを食べたくない時でも栄養をしっかりとって元気に学校に行ってくれます。

チョコグラは一袋380円で7食分なので1食あたり55円とコスパもいいです。

今回はそんなチョコグラをレビューしていきます。

この記事を読むことでチョコグラの栄養やカロリー、味がわかりますよ！

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タップできるもくじ

チョコグラは栄養たっぷり
チョコグラの素材　サクサク感アップ
チョコグラの味　牛乳をかければココア風に
チョコグラの口コミを紹介
チョコグラまとめ

目次へ

チョコグラは栄養たっぷり

チョコグラの栄養成分表示です。

本家のフルグラと比較してみます。

栄養成分	エネルギー	たんぱく質	脂質	コレステロール	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	カリウム	カルシウム	リン	鉄	ビタミンA	ビタミンD	ビタミンB1	ナイアシン	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸
フルグラ50g	219kcal	4.1g	7.6g	0mg	35.9g	31.4g	4.5g	0.2g	137mg	14㎎	98mg	5.0mg	257μg	1.84μg	0.40μg	4.4mg	0.44mg	0.80μg	80μg	1.6mg
チョコグラ 40g	170kcal	2.7g	5.0g	0mg	30.4g	26.8g	3.6g	0.2g	125mg	45mg	57mg	5.9mg	257μg	1.84μg	0.40μg	4.4mg	0.44mg	0.80μg	80μg	1.6mg

食物繊維、鉄分がたっぷり

チョコグラ40gに食物繊維3.6g、鉄分5.9mgが入っています。

食物繊維や鉄分が他の食べ物と比較するとどれくらいかというと、、

食物繊維3.6gはなんとバナナ3本分！　
鉄分5.9㎎はゆでたほうれん草13食分になります。

朝からバナナ３本・ほうれん草13食分も食べれませんが、チョコグラなら簡単に食べることができます。

ちなみにチョコグラ40gは計量カップですりきれ1杯が目安です。

計量カップで計るのがめんどうであれば、子ども用のカップでも同じようにはかれます。

このくらいの量であれば、朝から食欲がないときでも1食分ちゃんと食べることができるね。

ビタミン類も豊富

チョコグラ40gには、フルグラ50gと同じように 8種類のビタミンが1日必要量の1/3入っています。

1日必要量の1／3とれる8種のビタミン

ビタミンA
ビタミンD
ビタミンB₁
ナイアシン
ビタミンB₆
ビタミンB₁₂
葉酸
パントテン酸

ビタミンもしっかりとれて助かるね！

チョコグラ1食40gで1日に必要な栄養がどれくらいとれるかはこちら↓

栄養（40gあたり）	エネルギー	たんぱく質	脂質	コレステロール	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	カリウム	カルシウム	リン	鉄	ビタミンA	ビタミンD	ビタミンB1	ナイアシン	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸
チョコグラ40g	170kcal	2.7g	5.0g	0mg	30.4g	26.8g	3.6g	0.2g	125mg	45mg	57mg	5.9mg	257μg	1.84μg	0.40mg	4.4mg	0.44mg	0.8μg	80μg	1.6mg
1日に必要な割合	7.7%	3.3%	8.1%	0%	9.5%	8.9&	18.9%	2.7%	4.5%	6.6%	6.3%	86.8%	33.3%	33.5%	33.3%	33.8%	33.8%	33.3%	33.3%	33.3%

※1日に必要な栄養素は栄養素等表示基準２０１５を参考にしています。
公益財団法人「日本健康・栄養食品協会」栄養素等表示基準値

チョコグラの素材　サクサク感アップ

チョコグラとフルグラの具材を比較してみます。

フルグラ	チョコグラ
具材
・いちご・りんご・レーズン・パパイヤ・かぼちゃの種	なし
グラノーラ生地
・オーツ麦・ライ麦粉・玄米粉、米粉・小麦ふすま・小麦粉・アーモンドパウダー・コーンフラワー・ココナッツ	・オーツ麦・ライ麦粉・玄米粉、米粉・小麦ふすま・小麦粉・コーンフラワー・ココナッツ

チョコグラには具は何も入っていません。

グラノーラの生地もフルグラとほぼ同じですが、オーツ麦が約40%減になっています。

オーツ麦を減らすことにより、フルグラよりサクサク感をアップさせて小さな子供でも食べやすいようになっています。

チョコグラの味　牛乳をかければココア風に

チョコグラ40gを器にいれてみました。

チョコの香りがただよってきます。

具が何もないため、色はチョコレート色の単色です。

食べてみるとフルグラよりサクサクしていますが、ザクザク感もちゃんと残っています。

味は見た目そのもののチョコ味です。

牛乳をかければチョコグラのチョコレートが少しとけて、牛乳がココアっぽくなります。

朝ご飯を食べたくない時でも、食べたくなるおいしさです。

チョコグラの口コミを紹介

カルビーチョコグラ🍫🥣

サクサクと軽い食感。しっかりした甘さ。 pic.twitter.com/q5qmcX9vDP
— のあ👁‍🗨 (@04_plot) December 17, 2020

チョコグラ美味しい😋
乾燥させたフルーツがダメなのでフルグラはあんまり好きじゃなくて、でもめっちゃ便秘治るから一時期頑張って食べてた…これなら余裕で食べられる😭 pic.twitter.com/HHfMLL74rQ
— ゆまてぃん (@y_tyrk_m) October 31, 2020

いつも便秘で5日間出ないとかザラだったけど、朝食にカルビーのチョコグラ食べ始めてから快便ー！フルグラ食べてた時期もあったけどこっちの方が私には合う。味も好き。手放せないよーもっと大きい袋で出してほしいなー。 pic.twitter.com/adiaBKMMgV
— みゅあ🌱 (@myumyumyua) July 12, 2020

●チョコグラサクサクグラノーラ！
いままで食べたシリアルの中で一番『チョコ感』が強い。朝食のかわりにとかそういうものではなく、どちらかというとお菓子よりのシリアル。食感が軽いため量の割にペロリといけてしまうのはいいことなのか悩ましいところ。
総評：70点 pic.twitter.com/bIjE8xVdlV
— ksa1u (@ksa1u) April 18, 2020

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